ひゃくらく　人生100歳時代

糖質制限ダイエット中に食べても良いおやつの凄い効果 ひゃくらく こんにちは！ 57歳からの遊びをサポートする ひゃくらく（@youth_life57)です！ ダイエットをしていると どうしてもお腹が空いて、 何か食べたくなってがまんできない...

あなたは偏った食事で悩んでいませんか？ 炭水化物の多い食事で血糖値が 高くなっていませんか？ ひゃくらく こんにちは！ 健康と遊びをサポートする ひゃくらく（@youth_life57)です。 ラーメン大好きで甘いものには目がないとか、 み...

50代になると血糖値が高くなって しまいます。 また、食事制限をすることも辛いので ないかと思います。 ひゃくらく こんにちは！ 50歳からの遊びをサポートする ひゃくらく(@youth_life57)です。 そこで空腹なし、 カロリー制限...

50代男性が「たった2ヵ月で20kgの減量」に成功した食事方法とは？ ひゃくらく こんにちは！ 50歳からの遊びと健康をサポートする ひゃくらく（@youth_life57）です！ 今回の記事を読んで得られるのは、 「誰にでも無理なくできる...

【人生を変える最強のトレーニング】 今回このブログを読んであなたが得られるのは、 自宅でカンタンにできる、 健康とダイエットに良い筋トレ方法です。 ひゃくらく こんにちは！ 50歳からの遊びをサポートする ひゃくらく（@youth_life...

糖尿病の人は糖質制限をしなければならないのか。好きな物、甘いもの、おいしいものは食べられないのか。そんな心配をしている人に朗報です。

脂肪をエネルギー源に変えれば、脂肪が減るのでは？ ひゃくらく こんにちは！ 50歳からの遊びと健康をサポートする ひゃくらく（@youth_life57）です！ この記事ではMCTオイルを使用することによる 色々な効果を紹介してます。 この...

歳をとると、「今までと同じ食生活であっても血糖値が上がってくる」。なので年齢とともに食べ物にも気を付ける必要があるが、どの食品にどれだけ糖質が含まれているのかいちいち調べるのが面倒くさいので全てを簡単に見れる表にしてみた。 下の表は　「資格...