ひゃくらく　人生100歳時代

これを知らないとあなたも認知症に？ 人生100年時代は迎ますが、2012年の統計では7人に1人が認知症だとデータがあります。 ひゃくらく こんにちは！ 50代から遊びをサポートする ひゃくらく（@youth_life57）です 今後は5人に...

白い炭水化物は砂糖と同じ！ はじめに 糖質が多いのは知っていましたが、そう言われるまで、その感覚はありませんでした。 白い炭水化物というと、日本人なら誰でも食べているご飯やパン。 またはうどん、ラーメンなどですね。 これらを食べない人はまず...

血糖値を下げるには糖質の摂取を減らす事が大事なのは知っての通りです。 しかし、その糖質は主食であるお米にも多く入っていて、中々減らす事は難しいと思います。 そこで「カリフラワー」をお米の代わりに食べる事をオススメします。 【冷凍食品】100...

運動不足解消！体が柔軟になりケガをしなくなります。 ひゃくらく こんにちは！ 50歳からの遊びをサポートする ひゃくらく（@youth_life57）です。 何もせずにいると、腰が曲がったままになります。 姿勢も悪くなるし、どうにかしたいで...

歳を取ってくるとどうしても血糖値は高くなってきます。 ひゃくらく こんにちは！ 50歳からの遊びと健康をサポートする ひゃくらく（youth_life57）です！ この記事を読めば、辛い食事制限や、運動もしなくても血糖値を下げることができる...

あなたは納豆を食べたいと思っていても、食べられないと悩んでしませんか？ ひゃくらく こんにちは！ 50歳から遊びをサポートする ひゃくらく(youth_life57）です！ 私も最初は匂いが苦手でしたね 実は納豆が苦手な人って結構いるんです...

あなたはファスティングと聞いてどう思いますか？ ひゃくらく こんにちは！ 50代から遊びをサポートする ひゃくらく（@youth_life57）です 知らない人も多いと思いますが、知っている人でもなんとなく「断食」かな？くらいだと思います。...

血糖値が高くても、無理な食事制限や、糖質制限は続きません。続かないという事は、それ自体が間違っているという事です。言ってることが正解でも、実現不可能なことは意味がありません。出来ること、普通の人が簡単に出来ることを紹介しています。

健康に気を使った食事にしようと思っていますが、 実際に何を食べれば良いんでしょうね。 野菜が良いのはわかりますが、他に何を食べれば健康になるのか解らなくて困っていませんか？ ひゃくらく 野菜が健康に良いのは わかりますが、 何を食べれば健康...

このブログを読んであなが得られるのは、 ダイエットして健康体になった時の 素晴らしいメリットです。 大逆転人生を味わいたい、あなた「必見です」！ 【人生激変！体験を元に大公開】 ひゃくらく こんにちは！ 57歳からの遊びをサポートする ひゃ...