2022-02

免疫力を上げる食べ物！ それは発酵食品です。 この記事を読むメリット 健康と美容を得られる発酵食品について詳しくなる発酵食品を見つけられる 「発酵食品はおいしいだけでなく、健康と美容にも優れた効果があるもの」というのは、ここ最近の常識になり...

筋トレをすれば全ての問題が解決します！ 身体的な変化というメリット以外にも精神的、社会的なメリットも多いでしょう。 ひゃくらく こんにちは！ 50歳から遊びをサポートする ひゃくらく(youth_life57）です！ 今回はそんな筋トレのメ...

寝たきりにならない習慣とは！ ひゃくらく こんにちは！ 50代から遊びをサポートする ひゃくらく（@youth_life57）です 歳を取ると腰、膝、肩、肘などの間接の痛みも増えてきます。 しかし、全く同じ年であっても、元気で快適に行動して...

これを知らないとあなたも認知症に？ 人生100年時代は迎ますが、2012年の統計では7人に1人が認知症だとデータがあります。 ひゃくらく こんにちは！ 50代から遊びをサポートする ひゃくらく（@youth_life57）です 今後は5人に...

白い炭水化物は砂糖と同じ！ はじめに 糖質が多いのは知っていましたが、そう言われるまで、その感覚はありませんでした。 白い炭水化物というと、日本人なら誰でも食べているご飯やパン。 またはうどん、ラーメンなどですね。 これらを食べない人はまず...

血糖値を下げるには糖質の摂取を減らす事が大事なのは知っての通りです。 しかし、その糖質は主食であるお米にも多く入っていて、中々減らす事は難しいと思います。 そこで「カリフラワー」をお米の代わりに食べる事をオススメします。 【冷凍食品】100...

運動不足解消！体が柔軟になりケガをしなくなります。 ひゃくらく こんにちは！ 50歳からの遊びをサポートする ひゃくらく（@youth_life57）です。 何もせずにいると、腰が曲がったままになります。 姿勢も悪くなるし、どうにかしたいで...