健康 マヨネーズのカロリーは高いが糖質は低い〜健康に良いかを含めてポイント解説〜
人生100歳時代を健康で楽しく過ごす事を目的にしたブログです。食事や運動などを中心に書いてます
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健康 「ヨーグルトは身体に良い」にエビデンスはなかった!?
「ヨーグルトは身体に良い」はウソだった!? ひゃくらく こんにちは！ 50歳からの遊びをサポートする ひゃくらく(@youth_life57)です この記事はDIAMOND online 2016.7.22掲載の記事を元に編集してます。 東...
健康 野菜の王様“ケール”について調べてみたら後悔した！
この歳までケールを知りませんでした。凄く後悔してます！ ひゃくらく こんにちは！ 50代からの遊びをサポートする ひゃくらく(@youth_life57)です “野菜の王様”ケールについて ケールの栄養価や期待出来る効果・効能にはどのような...
健康 【人生100年時代】高齢者の筋トレはスクワットだけで問題なし！
筋トレはスクワットだけで十分！ ひゃくらく こんにちは！ 50歳からの遊びをサポートする ひゃくらく（@youth_life57)です はじめに いつかは自分の脚で歩けなくなるのではないか？ このままでは寝たきりなってしまうのではないか？ ...
健康 オリーブオイルで「腸の汚れ」を落とせば、「腸活効果」はもっと高まる
腸に汚れが溜まっていると栄養素は吸収できません！ ひゃくらく こんにちわ！ 50歳からの遊びをサポートする ひゃくらく（＠youth_life57）です！ 腸の働きをよくして体に本来の力を発揮させることを目指す「腸活」が話題になっています。...
健康 コロナに感染しても後悔しない！無症状で済む「ある食べ物」とは！
新型コロナウイルスに感染しても、症状のある人とない人がいます。 何が違うのでしょうか。 ひゃくらく こんにちは！ 50歳からの遊びと健康をサポートする ひゃくらく（@youth_life57）です！ 医学博士の金城実氏は「感染と発症は違う。...
健康 【人生100年時代】認知症を簡単に予防できる食べ物とは！
認知症を予防できる食べ物とは？ ひゃくらく こんにちは！ 50歳からの遊びと健康をサポートする ひゃくらく（youth_life57）です！ 日本は世界有数の長寿国です。 近年では「人生100年時代」と言われ 100歳まで生きる人も多くなり...
健康 ｢納豆は苦手｣知らないと損をする、おいしくコロナ対策できる”発酵食品の数々”
免疫力を上げる食べ物！ それは発酵食品です。 この記事を読むメリット 健康と美容を得られる発酵食品について詳しくなる発酵食品を見つけられる 「発酵食品はおいしいだけでなく、健康と美容にも優れた効果があるもの」というのは、ここ最近の常識になり...
健康 筋トレしないと寝たきりに？全ての問題が解決するその内容とは？
筋トレをすれば全ての問題が解決します！ 身体的な変化というメリット以外にも精神的、社会的なメリットも多いでしょう。 ひゃくらく こんにちは！ 50歳から遊びをサポートする ひゃくらく(youth_life57）です！ 今回はそんな筋トレのメ...
健康 人生100歳時代に寝たきりにならない筋トレ方法を紹介！
寝たきりにならない習慣とは！ ひゃくらく こんにちは！ 50代から遊びをサポートする ひゃくらく（@youth_life57）です 歳を取ると腰、膝、肩、肘などの間接の痛みも増えてきます。 しかし、全く同じ年であっても、元気で快適に行動して...