必見！納豆のにおいを消して食べられるようになる方法！

あなたは納豆を食べたいと思っていても、
食べられないと悩んでしませんか？

私も最初は匂いが苦手でしたね

実は納豆が苦手な人って結構
いるんですよね。

苦手なら食べる必要はないと思いますが、
健康にはよいので、食べられるものなら
食べたいと思いますよね。

はじめに

納豆には健康によいという報告が
たくさんあります。

この記事では、私の体験を交え

納豆が食べられるようになるレシピ

を紹介したいと思います。

納豆が健康によいとのデータは記事の
最後に記載しておきますので、
詳しく知りたい方は読んでみて下さい。

納豆を食べると健康になるというのは
誰でもしっていると思います。

納豆には下記のような効果があります。

ただし、いくらでも食べれば良い
というのではなく、

1日に1パックまでにしましょう。

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その理由は記事の最後の方に
書いてあります。

こんなに多くの効果があるのが
解っているので、
出来れば食べたいですよね。

血糖値についての記事は別に書いて
ありますので見ておいて下さいね

57歳からの血糖値改善！空腹なし！カロリー制限なし！人生楽しく楽チンダイエット！

50代になると血糖値が高くなって しまいます。 また、食事制限をすることも辛いので ないかと思います。 ひゃくらく こんにちは！ 50歳からの遊びをサポートする ひゃくらく(@youth_life57)です。 そこで空腹なし、 カロリー制限...

lifefrom57.com

2021.11.16

今回は無理なく食べられる方法を
私の実体験を元に解説したいと
思います。

1.ネギと卵

私が一番初めに試したのが、

この「ネギと卵」でした。

ネギを入れることで匂いを
消すことができ、卵で混ぜることで、
ネバネバもなくなりました。

これだけでも相当な改善でしたね。

今の納豆はそんなに匂いませんが、
昔の納豆は本当に臭かった記憶があります。

ただ、卵の白身には納豆に含まれる
ビオチンという成分の吸収を阻害して
しまうアビジンという成分が含まれ
ているので、

卵を入れる場合は卵黄だけにする方が、
健康にはより効果的です。

これはこのまま食べてもよいのですが、
ご飯に乗せて食べるのも美味しいです。

2.からし

「納豆に辛子は王道です」

私は何をいれても辛子は必ずいれます。

臭いがどうのでなく、辛子を入れると

美味しいからです。

これは個人的な意見なので参考程度に
しておいてくださいね。

商品によっては最初から
辛子がついています。

辛子入かどうかを確認してから
買うと良いと思います。

辛子には匂いを紛らわすマスキング効果
があるらしく、江戸時代から
カツオなどの生臭いもののつける風習が
あったそうです。

3.マヨネーズ

納豆が好きな人にとって納豆に
マヨネーズは気持ち悪い感じが
するかも知れません。

しかし、個人的には納豆に
「マヨネーズは美味しい」と思います。

全国的にはマイナーだと思いますが、
マヨネーズを入れることで納豆の
臭みが消え、食べやすくなるのは
間違いありません。

マヨラーなら間違いなく好きだと思います。

マヨラーでない方でも騙されたと
思って試してみてはどうでしょう。

マヨネーズなので、このまま
パンに乗せて食べても美味しいですよ。

4.オリーブオイル

今回の中で一番オススメなのが

この「オリーブオイル納豆」

現在私はこのオリーブオイルと辛子を
いれて食べるのが主流になっています。

色々な食べ方をしますが、基本、
このオリーブオイル納豆です。

納豆が持つ効能とオリーブオイル
が持つ効能は似ています。

しかもそれを一緒に食べることで
効果は倍増です。

せっかく体に良いものを食べるのなら
効果は最大限ある方が良いですよね。

納豆にしかない、

「ナットウキナーゼ」

という酵素とオリーブオイルの主成分である

「オイレン酸」

の働きで血液をサラサラにしてくれます。

これは試さない手はないでしょう。

余談ですが、

オリーブオイルは安物を買うと
偽物の可能性が高いです。

私はネットである程度信頼のあるもの
を買っています。

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話しを戻しますが、
オリーブオイルも身体によいので、
一緒に摂ると良いですね。

5.上記のミックス

上記で、

「ネギ」
「卵」
「辛子」
「マヨネーズ」
「オリーブオイル」

と書いてきましたが、
これらをミックスして食べても
美味しいと思います。

「納豆+辛子+卵黄+オリーブオイル」

ただ、面倒くさいのでこの組み合わせで
食べる事はそんなにありません。

また、これ以外にも

「わさび」
「キムチ」
「チーズ」

などなど、納豆は何にでも
合うのではないでしょうか？

あとは好みの問題ですね。

自分にあったものを探して、
オリジナルレシピを作るのも
楽しいのではないかと思います。

まとめ

今回の記事は、納豆を健康のために
食べてみたいと思っている人のために
書いてみました。

やはり、どうしても匂いがダメで食べれない
という人はどこにでもいますからね。

納豆を食べて、

人生100歳時代をずっと健康で

遊んで過ごせるようになれば最高に
幸せだと思います。

ここまでは納豆の効果について
書いてきましたが、

食べ過ぎはよくないです。

納豆に含まれる「セレン」という成分を
過剰摂取すると、

胃腸障害や、爪の変形、脱毛、疲労感

といった色んな症状を引き起こします。

納豆は1日に１パックまでにしましょう。

何を食べるにしても、過剰摂取はいけません。

適量が一番健康に良いということを
年頭に置いて食事を摂るように
心がけましょう。

【医師1,032人に聞いた！】納豆は体にいいはホント！？納豆嫌いも食べられる方法を教えます！

そのもの株式会社のプレスリリース（2020年4月24日 14時01分）【医師1,032人に聞いた！】納豆は体にいいはホント！？納豆嫌いも食べられる方法を教えます！

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